Gen Z และ Gen Y ใส่ใจโปรแกรมดูแลสุขภาพมากขึ้น
เทรนด์โปรแกรมดูแลสุขภาพ Preventive Health ที่คนรุ่นใหม่เริ่มลงทุนตั้งแต่อายุยังน้อย
พฤติกรรมการดูแลสุขภาพของคนรุ่นใหม่กำลังเปลี่ยนไป จากการรอให้เจ็บป่วยแล้วจึงเข้ารับการรักษา สู่การให้ความสำคัญกับ การป้องกันและการดูแลสุขภาพตั้งแต่เนิ่น ๆ
ข้อมูลการใช้จ่ายผ่านบัตรเครดิตในปี 2568 พบว่า กลุ่มผู้มีอายุต่ำกว่า 30 ปีมีค่าใช้จ่ายในหมวดสุขภาพเติบโตเกือบ 40% สะท้อนให้เห็นถึงความสนใจด้านสุขภาพของคนรุ่นใหม่ที่เพิ่มขึ้น
และนี่อาจเป็นสัญญาณสำคัญว่า สำหรับ Gen Z และ Gen Y สุขภาพกำลังกลายเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่พวกเขาเลือก “ลงทุน” ตั้งแต่วันนี้
คนรุ่นใหม่กำลังลงทุนกับสุขภาพ ทำไม Preventive Health จึงไม่ควรรอให้ป่วยก่อน
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา วิธีคิดเรื่อง “สุขภาพ” ของคนรุ่นใหม่กำลังเปลี่ยนไป
จากเดิมที่การดูแลสุขภาพอาจหมายถึงการไปพบแพทย์เมื่อมีอาการ หรือการตรวจสุขภาพเมื่อถึงวัยที่กำหนด วันนี้คนรุ่นใหม่เริ่มให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพเชิงป้องกันมากขึ้น ตั้งแต่การออกกำลังกาย การเลือกรับประทานอาหาร การดูแลการนอน ไปจนถึงการตรวจสุขภาพและการติดตามปัจจัยเสี่ยงของตัวเอง
ข้อมูลการใช้จ่ายผ่านบัตรเครดิตในปี 2568 สะท้อนแนวโน้มนี้ โดยพบว่ากลุ่มผู้มีอายุต่ำกว่า 30 ปีมีค่าใช้จ่ายในหมวดสุขภาพเติบโตเกือบ 40% เมื่อเทียบกับปีก่อนหน้า อย่างไรก็ตาม หมวดสุขภาพดังกล่าวครอบคลุมทั้งบริการทางการแพทย์ ความงาม กีฬา และฟิตเนส จึงไม่ควรตีความว่าการตรวจสุขภาพเพียงอย่างเดียวเพิ่มขึ้น 40% แต่ตัวเลขดังกล่าวสะท้อนให้เห็นถึงความสนใจในการใช้จ่ายเพื่อดูแลสุขภาพของคนรุ่นใหม่ที่เพิ่มขึ้น
เมื่อสุขภาพไม่ได้เป็นเรื่องของ “วัยที่ต้องเริ่มตรวจ”
หนึ่งในความเข้าใจที่พบได้บ่อยคือ หากยังอายุน้อยและไม่มีอาการผิดปกติ ก็อาจยังไม่จำเป็นต้องใส่ใจเรื่องสุขภาพมากนัก
แต่ความจริงแล้ว ปัจจัยเสี่ยงของโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง หรือ NCDs (Non-Communicable Diseases) สามารถสะสมได้ตั้งแต่อายุยังน้อย และส่วนหนึ่งเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน เช่น การรับประทานอาหาร การมีกิจกรรมทางกายไม่เพียงพอ น้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน ความดันโลหิตสูง และระดับน้ำตาลหรือไขมันในเลือดที่ผิดปกติ
ข้อมูลจากกรมอนามัยยิ่งทำให้ประเด็นนี้น่าสนใจขึ้น เพราะผลสำรวจสุขภาพประชาชนไทยครั้งที่ 7 ระบุว่า ในกลุ่มอายุ 18–34 ปี ภาวะความดันโลหิตสูงเพิ่มขึ้นจาก 25.4% เป็น 29.5% และเบาหวานเพิ่มจาก 9.5% เป็น 10.6% เมื่อเทียบกับการสำรวจครั้งก่อน โดยกรมอนามัยชี้ถึงพฤติกรรมอย่างการกินเกิน การนอนน้อย และการมีกิจกรรมทางกายไม่เพียงพอเป็นปัจจัยสำคัญที่ต้องเร่งจัดการ
ดังนั้น “อายุยังน้อย” จึงไม่ได้หมายความว่า “ไม่มีความเสี่ยง”
NCDs ไม่ได้กระทบแค่สุขภาพ แต่กระทบคุณภาพชีวิตในระยะยาว
NCDs เป็นหนึ่งในความท้าทายสำคัญของระบบสุขภาพไทย โดยข้อมูลจากหน่วยงานด้านสุขภาพระบุว่า โรคไม่ติดต่อเรื้อรังเกี่ยวข้องกับการเสียชีวิตของคนไทยประมาณ 400,000 รายต่อปี และสร้างความสูญเสียทางเศรษฐกิจประมาณ 1.6 ล้านล้านบาทต่อปี หรือราว 9.7% ของ GDP โดยความสูญเสียส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับผลิตภาพของประชากรวัยแรงงาน
นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมการดูแลและมองหาโปรแกรมดูแลสุขภาพสุขภาพจึงเป็นสิ่งสำคัญ และไม่ควรเริ่มต้นเมื่อเกิดโรคแล้วเท่านั้น
แต่ควรเริ่มตั้งแต่การ ลดปัจจัยเสี่ยงและรู้จักสุขภาพของตัวเองให้เร็วขึ้น
Preventive Health คืออะไร?
Preventive Health หรือการดูแลสุขภาพเชิงป้องกัน คือแนวคิดที่มุ่งลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหรือค้นหาความผิดปกติให้เร็วขึ้น แทนที่จะรอให้เกิดอาการแล้วจึงเริ่มดูแล
การดูแลในชีวิตประจำวันอาจเริ่มจากเรื่องพื้นฐาน เช่น
รับประทานอาหารให้เหมาะสมและหลากหลาย
มีกิจกรรมทางกายอย่างสม่ำเสมอ
นอนหลับให้เพียงพอ
ดูแลน้ำหนักและองค์ประกอบร่างกาย
หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรค
ตรวจสุขภาพตามอายุ เพศ ประวัติสุขภาพ และปัจจัยเสี่ยงของแต่ละบุคคล
หัวใจสำคัญจึงไม่ใช่ “ตรวจให้เยอะที่สุด” แต่คือ ตรวจให้เหมาะกับตัวเรา
แล้วคนวัยทำงานควรเริ่มตรวจอะไร?
การตรวจสุขภาพไม่จำเป็นต้องเหมือนกันทุกคน เพราะความเสี่ยงของแต่ละคนแตกต่างกัน
การประเมินเบื้องต้นอาจครอบคลุมข้อมูลสำคัญ เช่น
ความดันโลหิต
เพื่อประเมินความเสี่ยงด้านหัวใจและหลอดเลือด
ระดับน้ำตาลในเลือด
เพื่อประเมินความเสี่ยงหรือภาวะที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวาน
ระดับไขมันในเลือด
เช่น LDL และ HDL ซึ่งมีความเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงด้านหัวใจและหลอดเลือด
น้ำหนัก BMI และรอบเอว
เพื่อประเมินภาวะน้ำหนักเกินและความเสี่ยงด้านเมตาบอลิก
รวมถึงการตรวจอื่น ๆ ที่แพทย์อาจพิจารณาตามอายุ เพศ ประวัติครอบครัว พฤติกรรม และปัจจัยเสี่ยงเฉพาะบุคคล
เพราะเป้าหมายของการตรวจสุขภาพไม่ใช่การค้นหาโรคให้ได้มากที่สุด แต่คือ การได้ข้อมูลที่ช่วยให้เราตัดสินใจดูแลสุขภาพได้เหมาะสมขึ้น
จากการวางแผนการเงิน สู่การวางแผนสุขภาพ
เมื่อประเทศไทยกำลังก้าวเข้าสู่สังคมสูงวัยอย่างสมบูรณ์ ประเด็นเรื่องสุขภาพในระยะยาวยิ่งมีความสำคัญมากขึ้น โดยประเทศไทยมีประชากรอายุ 60 ปีขึ้นไปประมาณ 14 ล้านคน หรือราว 20% ของประชากรทั้งหมดแล้ว
คำถามสำคัญจึงไม่ใช่เพียงว่า
“เราจะมีอายุยืนแค่ไหน?”
แต่คือ
“เมื่ออายุมากขึ้น เราจะยังมีสุขภาพดีพอที่จะใช้ชีวิตอย่างที่ต้องการหรือไม่?”
การเริ่มดูแลสุขภาพตั้งแต่วัยหนุ่มสาวจึงอาจเป็นอีกหนึ่งรูปแบบของการเตรียมตัวสำหรับอนาคต เพราะเป้าหมายของการมีอายุยืนไม่ได้มีเพียง “จำนวนปีที่เพิ่มขึ้น” แต่รวมถึงคุณภาพของชีวิตในช่วงเวลานั้นด้วย
สุขภาพที่ดี เริ่มต้นจากการรู้จักตัวเอง
การตรวจสุขภาพไม่ควรเป็นเรื่องของ “คนที่รู้สึกว่าตัวเองป่วย”
แต่เป็นส่วนหนึ่งของการรู้จักร่างกายและความเสี่ยงของตัวเอง
เพราะบางปัจจัยเสี่ยงอาจไม่ทำให้เกิดอาการที่สังเกตได้ในชีวิตประจำวัน และการมีข้อมูลสุขภาพที่เหมาะสมสามารถช่วยให้เราพูดคุยกับแพทย์และวางแผนดูแลตัวเองได้ตรงจุดมากขึ้น
ไม่ต้องรอให้ร่างกายส่งสัญญาณเตือน
ไม่ต้องรอให้ถึงวัยที่คิดว่า “ควรตรวจ”
เพราะการดูแลสุขภาพที่ดี อาจเริ่มต้นจากการรู้ว่า วันนี้ร่างกายของเราเป็นอย่างไร
Holistique Wellness
การดูแลสุขภาพในมุมมองของ Holistique Wellness จึงไม่ได้หมายถึงเพียงการรักษาเมื่อเกิดปัญหา แต่คือการมองสุขภาพอย่างรอบด้าน ตั้งแต่การรู้จักร่างกาย การประเมินความเสี่ยง ไปจนถึงการวางแผนดูแลสุขภาพให้เหมาะกับแต่ละบุคคล
เพราะ “รู้เร็ว” อาจทำให้เราเริ่มดูแลได้เร็วขึ้น
และสุขภาพที่ดีในอนาคต เริ่มสร้างได้ตั้งแต่วันนี้
บทความนี้ให้ข้อมูลทั่วไปเพื่อการศึกษา ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์เฉพาะบุคคล ควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการสำหรับแผนการดูแลสุขภาพที่เหมาะกับแต่ละบุคคล
𝐇𝐨𝐥𝐢𝐬𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐖𝐞𝐥𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 @𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐥 𝐄𝐦𝐛𝐚𝐬𝐬𝐲 𝐅𝐥𝐨𝐨𝐫 𝟒
เวลาทำการ : เปิดให้บริการทุกวัน ตั้งแต่ 10:00 น. – 20:00 น.
_______________________
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
Facebook : Holistique Wellness
Line OA : @Holistique
IG : @holistique.wellness
โทร : 065-324-9551
Posted in Uncategorized, หัตถการความงามEdit