{"id":305,"date":"2023-01-21T13:12:11","date_gmt":"2023-01-21T06:12:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.holistique.co.th\/\/?p=305"},"modified":"2023-06-26T19:37:38","modified_gmt":"2023-06-26T12:37:38","slug":"live-long-blue-zone","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.holistique.co.th\/en\/live-long-blue-zone\/","title":{"rendered":"\u0e40\u0e04\u0e25\u0e47\u0e14\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e22\u0e37\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e0a\u0e32\u0e27 Blue Zone"},"content":{"rendered":"<p>\u0e16\u0e36\u0e07\u0e41\u0e21\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e38\u0e1a\u0e31\u0e19 \u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e19\u0e27\u0e31\u0e15\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e2d\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e01\u0e34\u0e19\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e14\u0e35 \u0e01\u0e34\u0e19\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e1b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e20\u0e31\u0e22 \u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e19\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e08\u0e33\u0e1e\u0e36\u0e48\u0e07\u0e1e\u0e32\u0e22\u0e32\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e27\u0e31\u0e15\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e01\u0e47\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e22\u0e37\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 \u2018Blue zone\u2019 \u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49 Holistique \u0e08\u0e30\u0e0a\u0e27\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e39\u0e40\u0e04\u0e25\u0e47\u0e14\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21\u0e04\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e01\u0e31\u0e19<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Blue zones \u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e08\u0e32\u0e01\u0e44\u0e2b\u0e19 ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e35 2004 \u0e17\u0e32\u0e07 National Geographic \u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e48\u0e27\u0e21\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e31\u0e1a Dan Beuttner \u0e19\u0e31\u0e01\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e19\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e14\u0e31\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e37\u0e2d\u0e1e\u0e34\u0e21\u0e1e\u0e4c New York Times&nbsp; \u0e23\u0e34\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e41\u0e19\u0e27\u0e04\u0e34\u0e14 Blue Zone \u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e22\u0e37\u0e19\u0e22\u0e32\u0e27 \u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e14\u0e35\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19 \u0e46 \u0e1a\u0e19\u0e42\u0e25\u0e01 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e08\u0e38\u0e14\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e04\u0e49\u0e19\u0e2b\u0e32\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e19\u0e35\u0e49\u0e2d\u0e35\u0e01 \u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e38\u0e1a\u0e31\u0e19 \u0e21\u0e35 Blue Zone \u0e17\u0e31\u0e49\u0e07 5 \u0e40\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e31\u0e19<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0e40\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e0b\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e40\u0e19\u0e35\u0e22 Sardinia \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e28\u0e2d\u0e34\u0e15\u0e32\u0e25\u0e35<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e23\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e16\u0e39\u0e01\u0e04\u0e49\u0e19\u0e1e\u0e1a\u0e42\u0e14\u0e22\u0e17\u0e35\u0e21\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22 \u0e40\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e0b\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e40\u0e19\u0e35\u0e22 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e2b\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e01\u0e25 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e19\u0e43\u0e19\u0e40\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49\u0e21\u0e35\u0e22\u0e35\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e08\u0e37\u0e2d\u0e1b\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e04\u0e19\u0e20\u0e32\u0e22\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e25\u0e22 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e35\u0e49\u0e21\u0e35\u0e25\u0e31\u0e01\u0e29\u0e13\u0e30\u0e17\u0e32\u0e07\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e38\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e41\u0e15\u0e01\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e04\u0e19\u0e2d\u0e34\u0e15\u0e32\u0e25\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e32\u0e28\u0e31\u0e22\u0e43\u0e19\u0e40\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19 \u0e46<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0e19\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e0a\u0e35\u0e2a<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0e0a\u0e32\u0e27\u0e0b\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e40\u0e19\u0e35\u0e22\u0e19 \u0e40\u0e19\u0e49\u0e19\u0e17\u0e32\u0e19\u0e41\u0e1a\u0e1a Plant \u2013 Based Diet \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01 \u0e04\u0e37\u0e2d \u0e21\u0e35\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e2a\u0e14 \u0e16\u0e31\u0e48\u0e27 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e02\u0e19\u0e21\u0e1b\u0e31\u0e07\u0e42\u0e2e\u0e25\u0e40\u0e01\u0e23\u0e19 \u0e17\u0e32\u0e19\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e27\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e17\u0e34\u0e15\u0e22\u0e4c\u0e41\u0e25\u0e30\u0e42\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e2a\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e40\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e19\u0e21\u0e41\u0e1e\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e31\u0e25\u0e44\u0e0b\u0e40\u0e21\u0e2d\u0e23\u0e4c \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e34\u0e19\u0e0a\u0e35\u0e2a\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e21\u0e41\u0e01\u0e30(pecorino) \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e21\u0e35\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e21\u0e01\u0e49\u0e32 3 \u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e44\u0e27\u0e19\u0e4c\u0e41\u0e14\u0e07 Cannonua \u0e43\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e1e\u0e2d\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e1f\u0e25\u0e32\u0e42\u0e27\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e14\u0e4c (flavonoid) \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e38\u0e21\u0e39\u0e25\u0e2d\u0e34\u0e2a\u0e23\u0e30 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e21\u0e48\u0e33\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0e40\u0e01\u0e32\u0e30\u0e42\u0e2d\u0e01\u0e34\u0e19\u0e32\u0e27\u0e32 Okinawa \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e28\u0e0d\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e38\u0e48\u0e19<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e33\u0e23\u0e27\u0e08 \u0e1e\u0e1a\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e42\u0e2d\u0e01\u0e34\u0e19\u0e32\u0e27\u0e32\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e0a\u0e32\u0e01\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e22\u0e37\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e02\u0e31\u0e22\u0e40\u0e09\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48 65 \u0e1b\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e44\u0e1b \u0e40\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e42\u0e2d\u0e01\u0e34\u0e19\u0e32\u0e27\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21\u0e17\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e31\u0e07\u0e04\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e02\u0e19\u0e32\u0e14\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e19\u0e48\u0e19\u0e41\u0e1f\u0e49\u0e19 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e19\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e38\u0e21\u0e0a\u0e19 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e25\u0e14\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e14\u0e14\u0e31\u0e19 \u0e17\u0e32\u0e07\u0e08\u0e34\u0e15\u0e43\u0e08 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e08\u0e34\u0e15\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27 \u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e0a\u0e32\u0e27\u0e42\u0e2d\u0e01\u0e34\u0e19\u0e32\u0e27\u0e32<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e0a\u0e32\u0e27\u0e42\u0e2d\u0e01\u0e34\u0e19\u0e32\u0e27\u0e32\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48 \u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e1c\u0e31\u0e14\u0e1c\u0e31\u0e01 \u0e21\u0e31\u0e19\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e40\u0e15\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e39\u0e49 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e0b\u0e38\u0e1b\u0e21\u0e34\u0e42\u0e2a\u0e30 \u0e21\u0e35\u0e04\u0e38\u0e13\u0e04\u0e48\u0e32\u0e17\u0e32\u0e07\u0e42\u0e20\u0e0a\u0e19\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48\u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e15\u0e48\u0e33 \u0e2a\u0e32\u0e23\u0e1f\u0e25\u0e32\u0e42\u0e27\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e14\u0e4c\u0e43\u0e19\u0e40\u0e15\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e39\u0e49 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e30\u0e40\u0e23\u0e47\u0e07\u0e40\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e21 \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e19\u0e31\u0e15\u0e42\u0e15\u0e30 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e41\u0e25\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e21\u0e14\u0e38\u0e25\u0e25\u0e33\u0e44\u0e2a\u0e49<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0e40\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e42\u0e25\u0e21\u0e32 \u0e25\u0e34\u0e19\u0e14\u0e32 Loma Linda \u0e23\u0e31\u0e10\u0e41\u0e04\u0e25\u0e34\u0e1f\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e40\u0e19\u0e35\u0e22 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e28\u0e2a\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e10\u0e2d\u0e40\u0e21\u0e23\u0e34\u0e01\u0e32<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0e40\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e42\u0e25\u0e21\u0e32\u0e25\u0e34\u0e19\u0e14\u0e32 \u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e17\u0e32\u0e07\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e43\u0e15\u0e49\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e31\u0e10\u0e41\u0e04\u0e25\u0e34\u0e1f\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e40\u0e19\u0e35\u0e22 \u0e21\u0e35\u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21\u0e04\u0e23\u0e34\u0e2a\u0e40\u0e15\u0e35\u0e22\u0e19\u0e40\u0e0b\u0e40\u0e27\u0e19\u0e40\u0e14\u0e22\u0e4c\u0e41\u0e2d\u0e14\u0e41\u0e27\u0e19\u0e17\u0e34\u0e2a\u0e15\u0e4c (Seventh-day Adventist) \u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e23\u0e32\u0e27 \u0e46 9,000 \u0e04\u0e19 \u0e1e\u0e27\u0e01\u0e40\u0e02\u0e32\u0e04\u0e37\u0e2d Blue zone \u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e22\u0e37\u0e19\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e04\u0e19\u0e2d\u0e40\u0e21\u0e23\u0e34\u0e01\u0e31\u0e19\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e44\u0e1b \u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e32\u0e2a\u0e19\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e36\u0e48\u0e07\u0e17\u0e32\u0e07\u0e43\u0e08 \u0e40\u0e02\u0e32\u0e22\u0e31\u0e07\u0e17\u0e32\u0e19\u0e21\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e27\u0e34\u0e23\u0e31\u0e15\u0e34 \u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e39\u0e1a<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0e2a\u0e31\u0e14\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e21\u0e14\u0e38\u0e25<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0e21\u0e35\u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21\u0e04\u0e23\u0e34\u0e2a\u0e40\u0e15\u0e35\u0e22\u0e19\u0e40\u0e0b\u0e40\u0e27\u0e19\u0e40\u0e14\u0e22\u0e4c\u0e41\u0e2d\u0e14\u0e41\u0e27\u0e19\u0e17\u0e34\u0e2a\u0e15\u0e4c\u0e2d\u0e32\u0e28\u0e31\u0e22\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e02\u0e32\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e21\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e27\u0e34\u0e23\u0e31\u0e15\u0e34 \u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2a\u0e21\u0e48\u0e33\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d \u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e39\u0e1a\u0e1a\u0e38\u0e2b\u0e23\u0e35\u0e48\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e2a\u0e38\u0e23\u0e32 \u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e14\u0e2a\u0e31\u0e14\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e38\u0e01\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e21\u0e14\u0e38\u0e25 \u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e15\u0e23\u0e30\u0e01\u0e39\u0e25\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27 \u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49 \u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e44\u0e21\u0e48\u0e02\u0e31\u0e14\u0e2a\u0e35 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e01\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e15\u0e48\u0e33 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e2d\u0e14\u0e04\u0e25\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e17\u0e32\u0e07\u0e42\u0e20\u0e0a\u0e19\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e25\u0e48\u0e32\u0e27\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e15\u0e23\u0e30\u0e01\u0e39\u0e25\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27 3 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e42\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e2a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e21\u0e30\u0e40\u0e23\u0e47\u0e07\u0e25\u0e33\u0e44\u0e2a\u0e49\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e16\u0e36\u0e07 30-40%<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0e40\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e34\u0e04\u0e2d\u0e22\u0e32 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e28\u0e04\u0e2d\u0e2a\u0e15\u0e32\u0e23\u0e34\u0e01\u0e49\u0e32<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21\u0e04\u0e19\u0e25\u0e30\u0e15\u0e34\u0e19 \u0e21\u0e35\u0e21\u0e38\u0e21\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 Plan de vida \u0e41\u0e1b\u0e25\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e1c\u0e25\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e41\u0e19\u0e27\u0e04\u0e34\u0e14\u0e43\u0e19\u0e2b\u0e21\u0e39\u0e48\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1e\u0e27\u0e01\u0e40\u0e02\u0e32\u0e22\u0e31\u0e07\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e2d\u0e04\u0e17\u0e35\u0e1f\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d \u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e43\u0e19\u0e40\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e34\u0e04\u0e2d\u0e22\u0e32 \u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e41\u0e04\u0e25\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14 \u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e44\u0e2b\u0e23\u0e48 \u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e25\u0e14\u0e2d\u0e31\u0e15\u0e23\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e40\u0e01\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e39\u0e01\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e1e\u0e35\u0e48\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e07<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21\u0e04\u0e19\u0e25\u0e30\u0e15\u0e34\u0e19\u0e40\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e2b\u0e25\u0e35\u0e01\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e41\u0e1b\u0e23\u0e23\u0e39\u0e1b \u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e46 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e19\u0e34\u0e22\u0e21\u0e17\u0e32\u0e19\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e40\u0e21\u0e42\u0e2a\u0e2d\u0e40\u0e21\u0e23\u0e34\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 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\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e19\u0e27\u0e31\u0e15\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e2d\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e01\u0e34\u0e19\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e14\u0e35 \u0e01\u0e34\u0e19\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e1b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e20\u0e31\u0e22 \u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e19\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e08\u0e33\u0e1e\u0e36\u0e48\u0e07\u0e1e\u0e32\u0e22\u0e32\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e27\u0e31\u0e15\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e01\u0e47\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e22\u0e37\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 \u2018Blue zone\u2019 \u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49 Holistique \u0e08\u0e30\u0e0a\u0e27\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e39\u0e40\u0e04\u0e25\u0e47\u0e14\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21\u0e04\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e01\u0e31\u0e19 Blue zones \u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e08\u0e32\u0e01\u0e44\u0e2b\u0e19 ? \u0e43\u0e19\u0e1b\u0e35 2004 \u0e17\u0e32\u0e07 National Geographic \u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e48\u0e27\u0e21\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e31\u0e1a Dan Beuttner \u0e19\u0e31\u0e01\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e19\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e14\u0e31\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e37\u0e2d\u0e1e\u0e34\u0e21\u0e1e\u0e4c New York Times&nbsp; \u0e23\u0e34\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e41\u0e19\u0e27\u0e04\u0e34\u0e14 Blue Zone \u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e22\u0e37\u0e19\u0e22\u0e32\u0e27 \u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e14\u0e35\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19 \u0e46 \u0e1a\u0e19\u0e42\u0e25\u0e01 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e08\u0e38\u0e14\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e04\u0e49\u0e19\u0e2b\u0e32\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e19\u0e35\u0e49\u0e2d\u0e35\u0e01 \u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e38\u0e1a\u0e31\u0e19 \u0e21\u0e35 Blue Zone \u0e17\u0e31\u0e49\u0e07 5 \u0e40\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e40\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e0b\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e40\u0e19\u0e35\u0e22 Sardinia \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e28\u0e2d\u0e34\u0e15\u0e32\u0e25\u0e35 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e23\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e16\u0e39\u0e01\u0e04\u0e49\u0e19\u0e1e\u0e1a\u0e42\u0e14\u0e22\u0e17\u0e35\u0e21\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22 \u0e40\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e0b\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e40\u0e19\u0e35\u0e22 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e2b\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e01\u0e25 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e19\u0e43\u0e19\u0e40\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49\u0e21\u0e35\u0e22\u0e35\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e08\u0e37\u0e2d\u0e1b\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e04\u0e19\u0e20\u0e32\u0e22\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e25\u0e22 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